腊八到了
，老王家筹备煮腊八粥喝
，各人七嘴八舌说着自己喜欢的食材
，王妈妈却犯了难。丈夫儿子还好说
，但自己胃不好
，一喝就“烧心”。王爷爷也是老糖友了
，想吃又怕血糖上来。

?

市售腊八粥
，额表增长了过多的糖
，节造血糖的人要幼心。糖友们推荐自己煮腊八粥！

传统腊八粥会有大米、幼米、玉米、薏米、红枣、莲子、花生、桂圆和各类豆类（如红豆、绿豆、黄豆、黑豆、芸豆等）
，而自己家里煮能够因人选料。

除了甜粥做法
，其实有些处所还有菜粥和咸粥作为腊八粥
，为了健全和美味
，也能够在家尝试——

此表
，腊八节还能吃点儿腊八蒜
，固然腊八蒜损失了一些维生素
，但是经过醋泡
，增长了铁和锰的含量
，保留了大量的硒
，抗氧化活性保留80%以上
，并且辛辣味降低了
，对消化路的刺激性也变弱了。

腊八迎年
，事事“粥”全！又到一岁暮
，祝各人都阖家团圆
，身段健全
，共度佳节。